Znajdź nas na facebook.pl

Poleć naszą stronę

Poleć naszą stronę, a my odwdzięczymy się prezentem gdy polecona przez Ciebie osoba zarejestruje się na naszej stronie.



Licznikblonnika.pl

Sprawdź ile błonnika zawiera twoja dieta. Dzięki stronie licznikblonnika.pl łatwo obliczysz czy jest to zalecane 32-40g dziennie.licznikblonnika.pl

Właściwości Błonnika

W ciągu tysięcy lat swojej ewolucji przewód pokarmowy człowieka przystosował się do diety składającej się z dużej ilości żywności pochodzenia roślinnego oraz niewielkiej ilości czerwonego mięsa. Konstrukcja i sposób pracy przewodu pokarmowego nie uległy zmianie, natomiast w ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat bardzo zmieniła się żywność.

Naukowcy komentują to tak: mając przewód pokarmowy z epoki kamiennej odżywiamy się wysoko przetworzoną żywnością z supermarketów.

Generalnie, żywność ta charakteryzuje się nadmiarem nasyconych tłuszczów i cukru (sacharozy) i zbyt małą ilością błonnika. U osoby jedzącej mało błonnika, czas przejścia pokarmu przez przewód pokarmowy sięga 72 h, podczas gdy przy jego dostatecznej ilości wystarczają 24h.

Dowiedz się więcej

Błonniki Naturalne Microstructure

Odchudzanie

Błonnik po spożyciu chłonie wodę i pęcznieje w przewodzie pokarmowym, dając poczucie sytości - w ten sposób zapobiega tyciu oraz wspomaga odchudzanie. Obecność błonnika zwiększa perystaltykę i przyspiesza proces wydalania masy pokarmowej. Skraca to czas kontaktu toksycznych substancji obecnych w żywności ze ścianą jelit. Skraca także czas absorpcji tłuszczów, zmniejsza wchłanianie cholesterolu i triglicerydów.

Błonnik jest ważny w żywieniu osób z cukrzycą; przekonuje o tym np. badanie przeprowadzone w Medical Center w Dallas, USA, w którym brali udział pacjenci z cukrzycą typu 2. W tym typie zaburzeń podwyższony poziom glukozy spowodowany jest zarówno nieprawidłowym wydzielaniem insuliny, jak i zmniejszeniem skuteczności jej działania (insulinoodporność). Osoby biorące udział w eksperymencie przez 6 tygodni stosowały dietę zawierającą ilość błonnika rekomendowaną przez amerykańskie Towarzystwo Diabetologiczne, a przez następne 6 tygodni stosowały dietę eksperymentalną, również bogatą w błonnik. Dieta ta spowodowała obniżenie poziomu glukozy we krwi o ok. 10%, obniżyła też poziom cholesterolu.

Przeciętna dieta osoby jedzącej biały chleb zawiera około 8g błonnika na dobę. Tymczasem dietetycy zalecają, aby spożycie błonnika wynosiło co najmniej 20-22g na dobę, czyli trzykrotnie więcej. Idealna ilość to ok. 35g.

Dowiedz się więcej

Nasze produkty

Zapraszamy do zapoznania się z szeroką gamą naszych produktów – z najwyższej klasy błonnikami naturalnymi.

Błonniki dostępne są w naszym sklepie