Znajdź nas na facebook.pl

Poleć naszą stronę

Poleć naszą stronę, a my odwdzięczymy się prezentem gdy polecona przez Ciebie osoba zarejestruje się na naszej stronie.



Licznikblonnika.pl

Sprawdź ile błonnika zawiera twoja dieta. Dzięki stronie licznikblonnika.pl łatwo obliczysz czy jest to zalecane 32-40g dziennie.licznikblonnika.pl

Właściwości Błonnika

W ciągu tysięcy lat swojej ewolucji przewód pokarmowy człowieka przystosował się do diety składającej się z dużej ilości żywności pochodzenia roślinnego oraz niewielkiej ilości czerwonego mięsa. Konstrukcja i sposób pracy przewodu pokarmowego nie uległy zmianie, natomiast w ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat bardzo zmieniła się żywność.

Naukowcy komentują to tak: mając przewód pokarmowy z epoki kamiennej odżywiamy się wysoko przetworzoną żywnością z supermarketów.

Generalnie, żywność ta charakteryzuje się nadmiarem nasyconych tłuszczów i cukru (sacharozy) i zbyt małą ilością błonnika. U osoby jedzącej mało błonnika, czas przejścia pokarmu przez przewód pokarmowy sięga 72 h, podczas gdy przy jego dostatecznej ilości wystarczają 24h.

Błonniki Naturalne Microstructure

Odchudzanie

Błonnik po spożyciu chłonie wodę i pęcznieje w przewodzie pokarmowym, dając poczucie sytości - w ten sposób zapobiega tyciu oraz wspomaga odchudzanie. Obecność błonnika zwiększa perystaltykę i przyspiesza proces wydalania masy pokarmowej. Skraca to czas kontaktu toksycznych substancji obecnych w żywności ze ścianą jelit. Skraca także czas absorpcji tłuszczów, zmniejsza wchłanianie cholesterolu i triglicerydów.

Błonnik jest ważny w żywieniu osób z cukrzycą; przekonuje o tym np. badanie przeprowadzone w Medical Center w Dallas, USA, w którym brali udział pacjenci z cukrzycą typu 2. W tym typie zaburzeń podwyższony poziom glukozy spowodowany jest zarówno nieprawidłowym wydzielaniem insuliny, jak i zmniejszeniem skuteczności jej działania (insulinoodporność). Osoby biorące udział w eksperymencie przez 6 tygodni stosowały dietę zawierającą ilość błonnika rekomendowaną przez amerykańskie Towarzystwo Diabetologiczne, a przez następne 6 tygodni stosowały dietę eksperymentalną, również bogatą w błonnik. Dieta ta spowodowała obniżenie poziomu glukozy we krwi o ok. 10%, obniżyła też poziom cholesterolu.

Przeciętna dieta osoby jedzącej biały chleb zawiera około 8g błonnika na dobę. Tymczasem dietetycy zalecają, aby spożycie błonnika wynosiło co najmniej 20-22g na dobę, czyli trzykrotnie więcej. Idealna ilość to ok. 35g.

Nasze produkty

Zapraszamy do zapoznania się z szeroką gamą naszych produktów – z najwyższej klasy błonnikami naturalnymi.

Błonniki dostępne są w naszym sklepie