Jeśli znasz dobry przepis z błonnikiem możesz się nim z nami podzielić. Wybrane przepisy umieścimy na stronie, tak aby wszyscy mogli się cieszyć twoim ulubionym zdrowym daniem. Za opublikowany przepis otrzymasz od nas kod promocyjny, który umożliwi Ci zakup błonników naturalnych z 10% rabatem.

Kotleciki z kaszy gryczanej

Bezmięsnie, smacznie i zdrowo – zwycięski przepis grudniowej edycji konkursu Gotowanie z błonnikiem.

Kotleciki z kaszy gryczanej

Składniki

    Porcja dla dwóch osób

  • Kasza gryczana 6 łyżek
  • Twaróg półtłusty mielony 100g
  • Cebula
  • Jajko
  • Błonnik owsiany MICRO 1 łyżka
  • Zarodki pszenne 1 łyżka
  • Otręby pszenne 1 łyżka
  • Oliwa z oliwek 2 łyżeczki

Sposób Przygotowania

  1. Gotujemy kaszę, pokrojoną drobno cebulkę podsmażamy na łyżeczce oleju.
  2. Ugotowaną kaszę gryczaną mieszamy z cebulką, twarogiem, jajkiem oraz łyżką błonnika owsianego. Doprawiamy do smaku.
  3. Formujemy kotleciki. Do miski wsypujemy zarodki pszenne i otręby, obtaczamy kotleciki.
  4. Kotleciki smażymy na patelni lub zapiekamy w naczyniu żaroodpornym (w temp ok. 180℃ – 30 min)
  5. Czas wykonania: Przygotowanie: ok. 20 min. Smażenie ok. 10 min lub pieczenie ok. 30 min.


    Autorką przepisu jest Elżbieta Cwynar

Zobacz inne przepisy. Kup błonniki w naszym sklepie

Przepisy z błonnikiem

Kto powiedział, że pyszne nie może być zdrowe?

Poniżej znajdziesz mnóstwo pysznych i przede wszystkim zdrowych przepisów na dania i przystawki z błonnikami naturalnymi Microstructure.

Jeśli znasz dobry przepis możesz się z nami nim podzielić, umieścimy go na stronie by wszyscy mogli się cieszyć twoim ulubionym zdrowym daniem.

Newsletter

Zapisz się do naszego Newslettera! Dzięki temu dowiesz się jako pierwszy o nowych artykułach, przepisach i produktach.

Dodatkowo otrzymasz od nas informacje o promocjach i zniżkach.


Twój adres jest całkowicie bezpieczny, jak możesz przeczytać w naszym regulaminie, nigdy z nikim nie podzielimy się żadnymi twoimi danymi.